Mindfulness is een vaardigheidstraining. Je zult merken hoeveel je op de automatische piloot leeft en hoe gewoontes en patronen een groot deel van je leven bepalen. Vaak zonder dat je je hier bewust van bent. Om gewoontes te veranderen die je niet meer helpen en om meer bewust te leven, is het nodig om je aandacht te trainen.

Mindfulness leert je om:

• je aandacht richten op dit moment zonder oordeel
• om te gaan met de hoogtepunten en de dieptepunten van het leven
• de kwaliteit van je leven te bevorderen.

In 4 bijeenkomsten van 2 uur, waarin we stil staan bij het moment door meditatie, yoga en aandacht-oefeningen. Belangrijke thema's zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en "gedachten zijn geen feiten".

Voor iedereen die:

• meer in het moment wil leven
• minder in zijn hoofd wil zitten
• anders om wil gaan met stress, spanning, onrust, angst, vermoeidheid of slaapproblemen
• bewuster om wil gaan met lichamelijke klachten zoals chronische pijn, hoge bloeddruk, ernstig ziek zijn
• meer wil genieten van de kleine dingen in het leven
• wil leren mediteren.

Wanneer:
Cursus 1
14 en 21 sept. 2018
5 en 12 okt. 2018

Cursus 2
2, 9, 16 en 23 november 2018

Kosten:
De kosten voor deze 4-weken training bedragen € 160,- De inschrijving is definitief na een (telefonisch) intakegesprek en betaling van het cursusgeld.
 
Meer info?
Stuur een mail aan Ilse Milot info@ilsemilot.nl of bel haar op 0627 - 02 88 01 of kijk op haar site www.ilsemilot.nl