Yoga is al eeuwenoud. Recentelijk heeft wetenschappelijk onderzoek uitgewezen, dat door de adem te beheersen de wervelingen van het brein tot rust komen.
Yoga en meditatie verhogen de focus, brengen het brein tot rust waardoor mensen helpt hun focus te verhogen en hen helpt beter om te gaan met acute en chronische stress.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat door de adem te beheersen in combinatie met de concentratie de grijze stof in de hersenen toeneemt. Deze stof is verantwoordelijk voor het verwerken van informatie en reduceert stresshormonen. Daarnaast heeft mindfulness een positieve invloed op de anterior cingulate cortex (ACC). Hierdoor kunnen mensen beter doelgericht aandacht geven en beter weerstand bieden aan allerlei afleidingen. Dit zorgt voor meer focus en een betere besluitvorming.
Yoga kan helpen de focus en daardoor ook de productiviteit te verhogen. Yoga op de stoel is erg effectief op tijdens de pauzes te doen of na de lunch. Korte yoga-oefeningen van 10 minuten kunnen al grote effecten op het werkplezier van werknemers hebben.
Wilt je weten wat Yoga voor jou je medewerkers kan betekenen? Neem dan contact op.
Terug naar overzicht
