Onspannen is een van de moeilijkste oefeningen. Wakker, werkelijk ontspannen zijn en je geheel verbonden voelen met jezelf. Om werkelijk jezelf te kunnen ervaren en dus echt jezelf te kunnen zijn, heb je ontspanning nodig. Jezelf ervaren met je patronen en gewoontes die je hebt opgebouwd, overtuigingen die ontstaan zijn door ervaringen, alles wat je geleerd en gelezen hebt, alles wat zo waar leek, alles wat je houvast geeft. Er kan een verlangen zijn van vrij zijn jezelf zijn.
Ontspannen is essentieel. Dan heb ik het niet lui in een stoel zitten of languit op een handdoek bij het zwembad of op het strand. Ik heb het over ontspannen en toch wakker blijven, ontspannen in het moment. Door de adem te beheersen en je te concentreren op de adem en je lichamelijke sensaties. Door alles wat er is te laten zijn zonder dat je het wil veranderen, controleren of weg hebben omdat je er last van hebt.
Door rustig in savasana te liggen (lijkhouding aan het einde van de yogales) en gewoon te zijn met jezelf en je de adem beheerst, en alles wat er opkomt alleen maar waar te nemen, zal je merken dat het gevoel ruimte krijgt, het blijft niet, iets verandert. Je gaat ervaren wat je in je diepste Zelf werkelijk bent. Jezelf!
Geinteresseerd in een proefles? Neem dan vrijblijvend contact op.
Terug naar overzicht
