Ik ben opgeleid als Hatha Yoga docent aan de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte. Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga, waarbij me bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De Yogahoudingen worden zorgvuldig opgebouwd. De adem word gebruikt om je bewegingen en je houdingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. Saswitha Yoga brengt je op een subtiele wijze bij de eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust wie je werkelijk bent.
Een andere verrassende ontdekking die onlangs werd gedaan tijdens een zoektocht door de wetenschap, was het effect dat yoga heeft op de nervus vagus. Dit is de belangrijkste zenuw in ons lichaam, die vanuit de hersenstam naar beneden loopt en aftakt naar de longen, het hart, de maag en de lever. Deze zenuw reguleert het immuunsysteem. De bewegingen en de langzame ademhaling tijdens de yogaoefeningen stimuleren de nervus vagus, waardoor ontstekingen en auto-immuunziekten als reuma worden tegen-gegaan. Zo bleek uit een onderzoek onder 64 reumapatiënten dat een week lang intensieve yoga hun klachten kon verminderen: de reumafactor in het bloed verminderde, ze ervoeren een betere grip en konden beter uit bed komen en lopen.
Wil je weten wat Yoga voor jou kunt betekenen of wellicht voor je medewerkers? Maak dan vrijblijvend een afspraak.
